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女人多吃这道菜准没错,淡化色斑,美白活肤,补水减龄显年轻

原标题:女人多吃这道菜准没错,淡化色斑,美白活肤,补水减龄显年轻

对于爱美的女性朋友来说,每个人都希望拥有白皙靓丽的肌肤,但如果脸上经常长出一些斑斑点点,就会让他们美丽姣好的容颜大打折扣。祛斑不仅可以使用祛斑美白的外用面膜等护肤品,我们也可以通过饮食,选择具有美白祛斑效果的食物来帮助内调祛斑。今天小井就给大家推荐4道美味又营养的汤品,美白活肤。

一、丝瓜豆腐汤

丝瓜中含防止皮肤老化的维生素增白皮肤的维生素B1等成分。长期食用或用丝瓜液擦脸,能使皮肤变得光滑、细腻,具有抗皱消炎、预防和消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效,是不可多得的美容佳品。故丝瓜汁有“美人水”之称。多吃丝瓜,对调理月经不顺也有帮助。

丝瓜豆腐汤是夏日很家常的一碗汤。不过它却是一碗有着美容减肥效果的好汤。豆腐不仅能满足人一天所需的钙质,还能使肌肤嫩滑免生暗疮。丝瓜更是美容佳品,女士要多喝一些才好。

【食材】丝瓜1根,豆腐150克,金针菇50克,葱适量,姜适量,盐适量,鸡汤一碗,香油适量,胡椒粉1.5克

【做法】

1、豆腐切小块用淡盐水浸泡。

2、汤锅中少倒油爆香葱姜,918博天堂客户端下载放入洗净的金针菇翻炒一下,在加入一碗鸡汤烧制5分钟。

3、然后放入豆腐继续煮上5分钟;再把去皮切块的丝瓜放入煮上3分钟,加入适量的盐,再放入胡椒粉;煮开后淋入少许香油关火即可。

二、虾仁烩豆腐

豆制品不仅富含蛋白质和多种营养物质,而且对消除色斑也有一定的辅助作用,这是因为大豆中所富含的维生素E能有效抑制过氧化脂质产生,干扰黑色素沉淀,从而起到祛斑的作用。 维生素E广泛存在于植物和植物 油中,其中麦胚油中含量最高。

这道家常菜制作简单,吃起来却非常鲜美滑嫩,汤也特别好喝。亲们若是喜欢,不妨试试看。

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【食材】豆腐1块,鲜虾200克,葱适量,姜适量,香葱适量

【做法】

1、把虾的头、脚、壳、虾线去掉,留下虾仁备用。

2、豆腐切成块,大葱切末,姜切末、香葱切末备用。

3、往虾仁中依次放入1勺料酒、少半只蛋清、1勺淀粉抓匀,腌制10分钟备用。

4、取一只空碗,往碗里放入2勺淀粉,6勺水搅拌成水淀粉备用。

5、锅中倒入少许油,油热后将虾仁放入锅中滑炒至变色,然后控油盛出。

6、炒虾仁剩下的油不要倒掉,用来将姜末、大葱末煸炒出香味;往锅中倒入300毫升清水,然后大火烧开。

7、把豆腐放入锅中烧开后再煮1分钟;再把虾仁放入锅中,然后放入1勺盐,半勺鸡精调味;把水淀粉倒入锅中,再次烧开后即可关火;最后撒少许香葱末装盘上桌。

三、白萝卜鲜虾汤

白萝卜富含钙质和维C,所含热量少,纤维素却很多,有助于体内废物的排出。白萝卜可抑制黑色素形成,使皮肤白净细腻。鲜虾富含蛋白质、钾、碘、磷等矿物质及维生素A。常喝白萝卜鲜虾汤,可以抗毒解毒、养血益气、美白活肤,延缓肌肤衰老。

【食材】白萝卜300地区,鲜虾6只,白果1小把,枸杞1勺,盐适量,姜适量,白胡椒粉适量

【做法】

1、白萝卜洗净去皮。

2、鲜虾挑去虾线冲洗干净,白果冲洗干净,姜切片。

3、白萝卜切成滚刀块,放入开水锅中焯一下捞出。

4、白萝卜放入砂锅中,加入1000毫升清水、姜片、白果,用大火煮沸,改小火煲约30分钟;倒入鲜虾,枸杞大火再煮滚3分钟左右,虾变红变硬就可以了;喝的时候按自己口味加盐、白胡椒粉调味。

四、西红柿蛋花汤

西红柿含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”,它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器,具有保养皮肤、消除雀斑的功效。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素、色斑。

【食材】西红柿2个,鸡蛋2个,番茄酱2大勺,小葱1根,大蒜2瓣,水淀粉、糖、盐、食用油、开水、香油各适量

【做法】

1、西红柿洗净烫过后去皮,切成小一点儿的滚刀块。

2、鸡蛋打散,葱切葱花,大蒜切末,水淀粉调好。

3、起炒锅,热锅凉油爆香葱花;下入西红柿丁,加入少许白糖,一边翻炒一边用炒勺压大块的西红柿,直到西红柿被炒出红汁;加入番茄酱,继续翻炒,至汤汁浓稠;加入适量开水。

4、待汤水煮沸后,趁沸腾慢慢调入水淀粉,边下边搅拌至汤汁稍浓稠且呈略透明的状态(注意用量,不要一次全倒进去,慢慢试着加入);待汤汁再次沸腾后,打入蛋花;下蒜末,搅拌均匀;加入少许盐调味;起锅后加入香油即可。

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