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催乳食谱——丝瓜瘦肉豆腐汤

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对于尚在襁褓中的婴儿来说,妈妈的乳汁是非常宝贵的。但是有些产妇乳汁并不是很多,有些甚至没法办法满足宝贝的需求。食物的力量是强大的,不仅能够帮助妈妈恢复虚弱的身体,只要吃对食物还可以通过膳食来增加泌乳量。

原料

  • 丝瓜半根
  • 猪瘦肉一小块
  • 豆腐一小块

辅料

  • 淀粉少许

1,丝瓜切成滚刀块备用。

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2,猪瘦肉切丝备用。

3,豆腐切丁。

4,食材都准备好后,炒锅中少放入一点点的油,下入肉丝煸炒。

5,肉丝煸炒到变色后,加入一碗清水。大火烧开。

6,水烧开后,放入丝瓜和豆腐,继续中火煮,中间加少许盐。

7,小碗中准备一点点淀粉,加入两小勺清水搅拌开。

8,丝瓜基本煮熟的时候,在开锅的状态下倒入淀粉水即可出锅。

9,虽说有肉,但是整体却是非常清爽的一道催乳汤。

  • 在没把握的时候,淀粉水最好是一点点的加入,并且慢慢用勺子搅拌汤。如果一次性加进去,不太好掌握淀粉水的量 ,很可能汤会过于粘稠。

乳母

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丝瓜具有通络的作用,所以对产后乳汁量少的妈妈具有催乳的作用。瘦肉和豆腐中都含有丰富的蛋白质,也能够很好的增加乳汁。这几种食材做成汤来喝,也增加了妈妈水的摄入,双管齐下的作用会更有效。

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